Berikut adalah 9 sumber magnesium terbaik untuk kesehatan kamu yang baik dikonsumsi: gunung388
1. Kacang Hijau
Kacang hijau merupakan sumber magnesium yang baik karena mengandung 157 mg magnesium per 100 gram. Kacang hijau juga merupakan sumber protein, lemak, dan serat yang baik.
2. Kacang Merah
Kacang merah merupakan sumber magnesium yang baik karena mengandung 121 mg magnesium per 100 gram. Kacang merah juga merupakan sumber protein, lemak, dan serat yang baik.
3. Kacang Hitam
Kacang hitam merupakan sumber magnesium yang baik karena mengandung 111 mg magnesium per 100 gram. Kacang hitam juga merupakan sumber protein, lemak, dan serat yang baik.
4. Kacang Tanah
Kacang tanah merupakan sumber magnesium yang baik karena mengandung 109 mg magnesium per 100 gram. Kacang tanah juga merupakan sumber protein, lemak, dan serat yang baik.
5. Kacang Panjang
Kacang panjang merupakan sumber magnesium yang baik karena mengandung 93 mg magnesium per 100 gram. Kacang panjang juga merupakan sumber protein, lemak, dan serat yang baik.
6. Kacang Bebek
Kacang bebek merupakan sumber magnesium yang baik karena mengandung 89 mg magnesium per 100 gram. Kacang bebek juga merupakan sumber protein, lemak, dan serat yang baik.
7. Kacang Mede
Kacang mede merupakan sumber magnesium yang baik karena mengandung 85 mg magnesium per 100 gram. Kacang mede juga merupakan sumber protein, lemak, dan serat yang baik.
8. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, dan wortel merupakan sumber magnesium yang baik karena mengandung 28-30 mg magnesium per 100 gram. Sayuran hijau juga merupakan sumber protein, lemak, dan serat yang baik.
9. Ikan
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna merupakan sumber magnesium yang baik karena mengandung 50-60 mg magnesium per 100 gram. Ikan juga merupakan sumber protein, lemak, dan serat yang baik.
Namun, pastikan untuk memilih sumber magnesium yang segar dan aman untuk dikonsumsi.